Author Archives: Mikk Pedaja

LAPSED, TERVIS

Inhalaatorite maailm: Kuidas valida õige seade oma hingamisprobleemide leevendamiseks?

Posted on by Mikk Pedaja
Feellife inhalaator Air Pluss
12
mai

Inhalaator – usaldusväärne tugi hingamisteedele külmal hooajal Inhalaator on paljude jaoks tundmatu seade, aga samas väga suur abimees kui külmetus on kallal. Köha, nohu, kurguärritus ja raskendatud hingamine on tavalised külmetuse sümptomid, mis kimbutavad eriti sügisel ja talvel. Üheks tõhusaks ja looduslähedaseks leevenduseks on inhalaatori kasutamine – see aitab niisutada hingamisteid, vähendada limaskesta ärritust ning[loe edasi]

Continue reading →
TREENING, ÜLEKOORMUS

Kuidas vältida ületreenimist?

Posted on by Mikk Pedaja
Kuidas vältida ületreenimist
22
apr.

Kuidas vältida ületreenimist ja hoida treeningrõõmu Treenimine on tervisliku eluviisi oluline osa, ent vahel võib ka hea asi muutuda liialduseks. Paljud meist suruvad end trennis üha enam, lootes kiiremaid tulemusi, kuid sageli võib see viia soovitule vastupidise tulemuseni – väsimuse, vigastuste ja motivatsioonilanguseni. Kui tahad oma treeningutest maksimaalset kasu, siis on oluline teada, kuidas vältida[loe edasi]

Continue reading →
TREENING

Sportliku sooritusvõime maksimeerimiseks parimad näpunäited

Posted on by Mikk Pedaja
31
märts

Sportliku sooritusvõime maksimeerimiseks pole oluline ainult intensiivne treenimine — tõhus taastumine mängib samaväärselt olulist rolli. Kui sa soovid saavutada oma parimaid tulemusi, peab sinu taastumisstrateegia olema läbimõeldud ja järjepidev. Olgu sinu eesmärk lihaskasv, vastupidavus või kiire taastumine, õige taastumisrutiin aitab sul saavutada paremaid tulemusi kiiremini. Allpool jagame parimaid taastumisnippe, mis aitavad sinu treeningutest maksimumi võtta.[loe edasi]

Continue reading →
TERVIS, ÜLEKOORMUS, VALU

Põlveliigese artroos: põhjused, sümptomid ja ravi

Posted on by Mikk Pedaja
Põlveliigese artroosi raviks tugiside Incrediwearilt
26
märts

Põlveliigese artroos  Põlveliigese artroos on sagedane liigesehaigus, mis tekib kõhre kulumise tõttu. Haigus areneb pika aja jooksul ning selle peamisteks tunnusteks on valu, liigesejäikus ja liikuvuse piiratus. Artroosi ei saa täielikult välja ravida, kuid varajane diagnoos ja tõhusad ravimeetodid võivad vähendada vaevusi ning parandada elukvaliteeti. Haiguse olulisemateks sümptomiteks on koormusel süvenev valu, liigesjäikus ja liikuvuse[loe edasi]

Continue reading →
TERVIS

“Ortooside kasutamine: Mida pead teadma enne ostmist?”

Posted on by Mikk Pedaja
Medi küünarliigese ortoos Epico Active
05
märts

Kas ortooside kasutamine teevad lihased laisaks? Paljud inimesed on kusagilt kuulnud: “Ortoosi ei tohi kanda liiga kaua, muidu see muudab lihased nõrgaks!” Kas see vastab tõele? Ei! Tõde on see, et lihased muutuvad nõrgaks ainult siis, kui ortoos piirab nende funktsiooni täielikult. Näiteks kui jalg on mitu nädalat kipsis, siis lihased tõesti nõrgenevad, sest neid[loe edasi]

Continue reading →
TREENING

Kuidas ravida väljaväänatud hüppeliigest?

Posted on by Mikk Pedaja
Kuidas kodus valu ravida?
14
veebr.

Hüppeliigese nikastused on sportlaste ja ka kõigi liikuvate inimeste seas ühed levinumad vigastused. Nikastus võib tavapäraseid tegevusi kindlasti takistada, kuid see vigastus on tihti ravitav ka kodustes tingimustes. Mis on hüppeliigese väljaväänamine? Hüppeliigese väljaväänamine tekib siis, kui sidemed, teie luid koos hoidvad sturktuurid, venivad või rebenevad. Kui komistate või kukute ning väänate välja oma hüppeliigese,[loe edasi]

Continue reading →
LAPSED, TERVIS

Külmetushaiguste ravi tõhus abimees🤧😷

Posted on by Mikk Pedaja
Air pro inhalaator
29
nov.

Külmetushaigused kimbutavad ja nohu on tüliks?🤧😷 Külmetushaiguste hooaeg on täies hoos ja lastega peredes on nohu, köha ja kurguvalu peaaegu et igapäevased külalised.  Mis on inhalaator ja kuidas see aitab? Inhalaator muudab vedela ravimi või soolvee peeneks uduks, mida on lihtne sisse hingata. Nii jõuab ravim otse hingamisteedesse ja kopsudesse, leevendades kiiresti turset ja vedeldades[loe edasi]

Continue reading →