Tervis on meie kõige suurem vara ning terviseteemadel rääkimine on oluline. Hortus Medicuse blogist leiate mitmeid kasulikke postitusi just tervise teemadel.
Põlveliigese artroos Põlveliigese artroos on sagedane liigesehaigus, mis tekib kõhre kulumise tõttu. Haigus areneb pika aja jooksul ning selle peamisteks tunnusteks on valu, liigesejäikus ja liikuvuse piiratus. Artroosi ei saa täielikult välja ravida, kuid varajane diagnoos ja tõhusad ravimeetodid võivad vähendada vaevusi ning parandada elukvaliteeti. Haiguse olulisemateks sümptomiteks on koormusel süvenev valu, liigesjäikus ja liikuvuse[loe edasi]
Kas ortooside kasutamine teevad lihased laisaks? Paljud inimesed on kusagilt kuulnud: “Ortoosi ei tohi kanda liiga kaua, muidu see muudab lihased nõrgaks!” Kas see vastab tõele? Ei! Tõde on see, et lihased muutuvad nõrgaks ainult siis, kui ortoos piirab nende funktsiooni täielikult. Näiteks kui jalg on mitu nädalat kipsis, siis lihased tõesti nõrgenevad, sest neid[loe edasi]
Külmetushaigused kimbutavad ja nohu on tüliks?🤧😷 Külmetushaiguste hooaeg on täies hoos ja lastega peredes on nohu, köha ja kurguvalu peaaegu et igapäevased külalised. Mis on inhalaator ja kuidas see aitab? Inhalaator muudab vedela ravimi või soolvee peeneks uduks, mida on lihtne sisse hingata. Nii jõuab ravim otse hingamisteedesse ja kopsudesse, leevendades kiiresti turset ja vedeldades[loe edasi]
Miks võiks kõndida iga päev 10 000 sammu? Tihti kuuleme, et inimeste sammu eesmärk on just 10 000. Miks see nii on? Jalutuskäik on ajatu liikumisvorm, mis ühendab endas lihtsuse ja vaieldamatu kasu tervisele. Väga populaarne on käia sammumas 10 000 sammu. See maagiline arv on pärit Jaapanist, kus termin “Manpo-kei” tähendus on “10 000[loe edasi]
Alaseljavalu kõndimise ajal – kuidas sellega hakkama saada? Kõndimine on meie peamine liikumisviis ja igapäevane vajadus. Valu käes kannatavale inimesele võib see olla aga põhjuseks, miks liikuda ei saa. Kuigi liikumisest loobumine võib kõlada hea lahendusena, siis jagame tänases postituses mõningaid nippe, kuidas valule leevendust leida nii, et jalutuskäikudest loobuma ei peaks. ÕIGED[loe edasi]
Kuidas kodus valu ravida? Olgu tegu tavalise peavalu, kroonilise valu või ägeda valuga, siis iga valu vajab leevendust. Antud blogipostituses kirjutame, kuidas leevendada valu kodustes tingimustes. MIS PÕHJUSTAB VALU? Valu ja selle mõju inimesele ja elukvaliteedile, on igal erinev. Akuutne valu, mis tuleneb tavaliselt konkreetsest vigastusest või vaevusest, näiteks spordivigastusest või halvast kehahoiakust, võib olla[loe edasi]
Taastav jooks pärast treeningut – kas pigem puhata või minna uuele jooksutiirule? Taastumisperiood ei pea alati olema lihtsalt puhkus. Puhkamine on küll hädavajalik, kuid teinekord võib olla hoopis kerge jooks vajalik täiendus treeningrutiinile. Taastusjooksu lisamine enda trennirutiini võib tuua jooksuharrastajale palju kasu. Räägime kasuteguritest natuke lähemalt. MIS ON TAASTUSJOOKS? Taastusjooks on täiendav jooks[loe edasi]
Karpaalkanali sündroom – kas randmes on valu ja ebamugavustunne? On teil diagnoositud karpaalkanali sündroom? Toome tänases postituses välja mõned harjutused, mida karpaalkanali sündroomi korral teha. MIS ON KARPAALKANALI SÜNDROOM? Karpaalkanali sündroom tekib kesknärvi kokkusurumise tõttu randmes. Närvi kokkusurumine võib tuleneda korduvatest liigutustest või põletikulistest seisunditest, nagu reumatoidartriit. Karpaalkanali sündroomi sümptomiteks on kipitustunne, tuimus või valu käes[loe edasi]
Kuidas toimivad Incrediwear tooted valuvastaselt? Kuidas kiirendavad tugisidemed vereringet? Tehnoloogia uueneb tänapäeva maailmas pidevalt. Alates 2009. aastast on Incrediwear püüdnud revolutsiooniliselt muuta tervishoiu- ja sporditööstust toodetega, mis kiirendavad vereringet, et vähendada põletikku, leevendada valu, optimeerida jõudlust ja kiirendada taastumist. Incrediwear tooted on sobilikud kõigile – nii profisportlastest kuni eakate pensionäride ning traumast või operatsioonist taastujateni välja. Igasugune[loe edasi]
Kuidas hoida treenimisel järjepidevust? Kui trenni tegemise motivatsioon on raugemas ja trennis käimine jääb järjest harvemaks, siis sellest pole hullu midagi. Enamus inimestega juhtub seda, et mingil hetkel kaob motivatsioon. Sellest postitusest aga saad teada, mis aitab püsida trennilainel ning järjepidev. MÄLETA OMA “MIKS” PÕHJUST Kui motivatsioon hakkab kaduma, siis meenuta, miks sa üldse alustasid.[loe edasi]