Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Lihasvalu leevendamine: praktilised nõuanded taastumiseks
05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud, et pärast intensiivset treeningut on isegi tavaline liigutamine ebamugav ja…
Author Archives: Mikk Pedaja
05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud, et jalad on pärast treeningut või pikka tööpäeva nagu pakud? Kompressioonto…
Kehapiirkonnad ja vaevused, Õlad ja käed
Tennisisti küünarnukk: kuidas tülika küünarliigese valuga toime tulla?
05
veebr.
veebr.
Kas tunned küünarnuki välisküljel teravat valu, mis muudab isegi kohvitassi tõstmise raskeks? Kuigi …
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas leevendada liigesevalu ja millal otsida abi?
05
veebr.
veebr.
Kas liigesevalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab igapäevaseid toimetusi? Aktiivne e…
Kehapiirkonnad ja vaevused, Selg ja kael
Seljavalu harjutused kodus: leevenda vaevusi turvaliselt ja püsivalt
05
veebr.
veebr.
Kas seljavalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab keskendumist tööl? Sa ei pea leppima…
05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud, et pärast pikka tööpäeva või rasket treeningut on jalad nii tursis, et jala…
03
veebr.
veebr.
Kas olete tundnud ootamatut iiveldushoogu, mis rikub kogu päeva? Üle poole täiskasvanutest kogeb sed…
Ortoosid ja Abivahendid, Taastusravi vahendid
Vibratsiooniteraapia lihastele: kiirem taastumine ja tõhus valu leevendus
29
jaan.
jaan.
Kas teadsite, et vaid kaheminutiline vibratsiooniseanss võib pakkuda lihastele sama suurt efekti kui…
13
jaan.
jaan.
Kas teadsid, et trepist üles joostes peab sinu põlveliiges taluma koormust, mis võrdub sinu kolmekor…
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Soojendusharjutused enne trenni: väldi vigastusi ja paranda sooritust
08
jaan.
jaan.
Kas teadsid, et uuringute kohaselt võib korralik soojendus parandada sinu treeningsooritust ligi 80 …