03
märts
märts
Kas oled tundnud, kuidas ärevus võtab võimust ja süda hakkab rinnus taguma? Sinu hingamine on võimsa…
Category Archives: Taastumine ja Tasakaal
Keskendumine organismi terviklikule puhkusele ja tasakaalule, käsitledes nii vaimset vastupidavust, stressijuhtimist kui ka füüsilisest ülekoormusest ja kurnatusest taastumist.
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas vabaneda lihaskrampidest ja parandada une kvaliteeti
05
veebr.
veebr.
Kas ärkate öösiti terava valu peale sääremarjas, mis tundub kui jalg tõmbuks sõlme? Lihaskrambid mõj…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Liigeste liikuvuse parandamine ja valu leevendamine: praktiline teejuht
05
veebr.
veebr.
Kas hommikune liigeste kangeks jäämine piirab sinu igapäevast liikumist? Liigeste tervis ja liikuvus…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas taastuda pärast maratoni ja naasta turvaliselt treeningute juurde
05
veebr.
veebr.
Kas teadsid, et maratoni läbimisest täielikuks taastumiseks vajab sinu keha sageli kuni kuus nädalat…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas vabaneda kroonilisest valust ja naasta aktiivse liikumise juurde
05
veebr.
veebr.
Kas teadsid, et valu, mis kestab kauem kui kolm kuud, ei ole enam lihtsalt sümptom, vaid iseseisev t…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Lihasvalu leevendamine: praktilised nõuanded taastumiseks
05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud, et pärast intensiivset treeningut on isegi tavaline liigutamine ebamugav ja…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas leevendada liigesevalu ja millal otsida abi?
05
veebr.
veebr.
Kas liigesevalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab igapäevaseid toimetusi? Aktiivne e…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kinesioteipimine: kuidas see elastne lint tegelikult valu leevendab?
25
nov.
nov.
Kas oled märganud sportlaste kehal värvilisi linte ja mõelnud, kas need on vaid kaunistuseks või ait…
16
sept.
sept.
Kuidas kodus valu ravida? Olgu tegu tavalise peavalu, kroonilise valu või ägeda valuga, siis iga valu vajab leevendust. Antud blogipostituses kirjutame, kuidas leevendada valu kodustes tingimustes. MIS PÕHJUSTAB VALU? Valu ja selle mõju inimesele ja elukvaliteedile, on igal erinev. Akuutne valu, mis tuleneb tavaliselt konkreetsest vigastusest või vaevusest, näiteks spordivigastusest või halvast kehahoiakust, võib olla[loe edasi]
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
TAASTAV JOOKS PÄRAST TREENINGUT – KAS PAREM KUI PUHKAMINE?
03
sept.
sept.
Taastav jooks pärast treeningut – kas pigem puhata või minna uuele jooksutiirule? Taastumisperiood ei pea alati olema lihtsalt puhkus. Puhkamine on küll hädavajalik, kuid teinekord võib olla hoopis kerge jooks vajalik täiendus treeningrutiinile. Taastusjooksu lisamine enda trennirutiini võib tuua jooksuharrastajale palju kasu. Räägime kasuteguritest natuke lähemalt. MIS ON TAASTUSJOOKS? Taastusjooks on täiendav jooks[loe edasi]
- 1
- 2