Keskendumine organismi terviklikule puhkusele ja tasakaalule, käsitledes nii vaimset vastupidavust, stressijuhtimist kui ka füüsilisest ülekoormusest ja kurnatusest taastumist.
Kas teadsid, et maratoni läbimisest täielikuks taastumiseks vajab sinu keha sageli kuni kuus nädalat…
Kas teadsid, et valu, mis kestab kauem kui kolm kuud, ei ole enam lihtsalt sümptom, vaid iseseisev t…
Kas oled kunagi tundnud, et pärast intensiivset treeningut on isegi tavaline liigutamine ebamugav ja…
Kas liigesevalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab igapäevaseid toimetusi? Aktiivne e…
Kas oled märganud sportlaste kehal värvilisi linte ja mõelnud, kas need on vaid kaunistuseks või ait…
Kuidas kodus valu ravida? Olgu tegu tavalise peavalu, kroonilise valu või ägeda valuga, siis iga valu vajab leevendust. Antud blogipostituses kirjutame, kuidas leevendada valu kodustes tingimustes. MIS PÕHJUSTAB VALU? Valu ja selle mõju inimesele ja elukvaliteedile, on igal erinev. Akuutne valu, mis tuleneb tavaliselt konkreetsest vigastusest või vaevusest, näiteks spordivigastusest või halvast kehahoiakust, võib olla[loe edasi]
Taastav jooks pärast treeningut – kas pigem puhata või minna uuele jooksutiirule? Taastumisperiood ei pea alati olema lihtsalt puhkus. Puhkamine on küll hädavajalik, kuid teinekord võib olla hoopis kerge jooks vajalik täiendus treeningrutiinile. Taastusjooksu lisamine enda trennirutiini võib tuua jooksuharrastajale palju kasu. Räägime kasuteguritest natuke lähemalt. MIS ON TAASTUSJOOKS? Taastusjooks on täiendav jooks[loe edasi]
VAIMSE TERVISE TOETAMINE TOIDUGA – KUIDAS SEDA TEHA? Nii füüsilise kui vaimse tervise puhul on palju tegureid, mis võivad mõjutada meeleolu ja üldist heaolu. Alates elustiilist ja geneetikast kuni inimestevaheliste suhete ja isegi töökeskkonnani välja. Kõik sellised tegurid võivad selles rolli mängida. Üks enim tähelepanuta jäetud teguritest vaimse tervise puhul on toidu ja toitumise[loe edasi]
Kehv vereringe jalgades ei ole just eriti meeldiv. Kui olete üks neist, kellel nii on, siis olete tõenäoliselt tundnud selle seisundi kõrvalmõjusid. Nendeks võivad olla külmad jalad, kipitustunne jalgades, lihaskrambid ja piiratud liikumine. Kehv vereringe ning sellest tulenevad mõjud annavad ka hoobi igapäevaelule ja elukvaliteedile. Hea uudis on aga see, et see seisund ei ole[loe edasi]
Taastu magades Incrediwear ortoosidega. Incrediwear ortoosid on valmistatud spetsiaalsest tekstiilist, mis sisaldab süsinikku ja germaaniumi, tänu millele hakkab probleemses piirkonnas veri kiiremini liikuma, leeveneb valu, alaneb põletik ja jäikus. Ortooside kandmine magamise ajal aitab optimeerida keha loomulikku taastumisprotsessi, suurendades verevoolu ja vähendades põletikku puhkamise ajal. Hommikul ärgates tunnete end värskena ja valmis uueks treeninguks. Incrediweari[loe edasi]
