Sõrmede artroos: sümptomid, põhjustajad ja leevendus

Kas hommikuti tassi hoidmine või purgi avamine tekitab sõrmedes ebamugavat kangust ja teravat valu? Sõrmeliigeste kulumine ehk artroos on sagedane mure, kuid õigete võtetega saad liigeste liikumisvabaduse ja mugavuse kiiresti tagasi.

Mis on sõrmede artroos ja miks see tekib?

Sõrmede artroos tähendab liigesekõhre järkjärgulist kulumist. Kui kaitsvat kõhrekihit jääb vähemaks, hakkavad luupinnad liigutamisel üksteise vastu hõõrduma, mis põhjustab valulikkust ning jäikust. Keha püüab kahjustust komenseerida ning kasvatab liigeste ümber pisikesi luunukke, mis muudavad sõrmenukid ajapikku nähtavalt kühmlikuks.

Artroosi teket mõjutavad mitmed tegurid, näiteks vanus, pärilik eelsoodumus, varasemad käevigastused ja pikaajaline korduv käetöö. Tihti aitab oma seisundit paremini mõista see, kui tead, kuidas teha vahet artriidil ja artroosil. Artroos on eelkõige liigeste kulumisest tingitud mehaaniline mure, mitte kehaülene põletikuline haigus.

Sõrmede artroosi sümptomid ja sagedasemad piirkonnad

Enamasti tabab artroos sõrmede otsmisi ja keskmisi liigeseid ning pöidlapõhja ehk sadulliigest. Sümptomid hiilivad ligi järk-järgult, andes endast esialgu märku vaid pärast pikemat käelist tegevust või füüsilist pingutust. Tüüpilisteks tunnusteks on hommikune liigesjäikus, mis kestab tavaliselt alla poole tunni, ning naksumine või hõõrdumistunne sõrmede liigutamisel.

Erinevalt reumaatilisest liigesepõletikust, mis haarab sageli kämblaliigeseid ja tekitab tunniajast või pikemat hommikust kangust, põhjustab artroos valu pigem otsese koormuse ajal. Samuti tekitab artroos liigestesse kõvasid luulisi sõlmekesi, mitte pehmet põletikulist paistetust.

Diagnoosimine ja millal pöörduda arsti poole

Arst diagnoosib sõrmede artroosi peamiselt käte läbivaatuse ning sinu kirjaldatud sümptomite põhjal. Vajadusel tehakse ka röntgenipilt, mis näitab täpselt liigespilu kitsenemist ja luunukkide teket. Vereproove artroos ise ei vaja, kuid arst võib neid kasutada muude põletikuliste liigesehaiguste välistamiseks.

Pöördu kindlasti kiiresti arsti poole, kui sõrmeliiges muutub äkitselt tulikuumaks, punaseks ja tugevalt paistetuteks või kui valuga kaasneb palavik. Need märgid võivad viidata ägedale liigesepõletikule või infektsioonile, mis vajab kohest ravi.

Tõhusad võimalused sõrmevalu leevendamiseks kodus

Igapäevaste toimingute hõlbustamiseks ja liigeste tervise hoidmiseks saad ise palju ära teha. Soojaprotseduurid, näiteks käte leotamine soojas vees enne käelisi tegevusi, lõõgastavad kudesid ja vähendavad jäikust. Samuti tasub võtta kasutusele jämedama käepidemega tööriistad ja söögiriistad, mis vähendavad sõrmede haardepinget. Täpsemaid nõuandeid selle kohta, kuidas leevendada liigesevalu, tasub rakendada järjepidevalt iga päev.

Käte verevarustuse soodustamine aitab ebamugavat pinget taandada ilma liigest ebamugavalt pigistamata. Spetsiaalsed vereringet parandavad kindad soojendavad kudesid, leevendavad liigesjäikust ning toetavad käte mugavust nii igapäevaste tegevuste ajal kui ka öösel magades.

Ortoosid ja tugisidemed liigeste koormuse vähendamiseks

Kui artroos vaevab eelkõige pöidlapõhja, muutub purkide avamine, võtme keeramine ja esemete haaramine tihti valulikuks. Selles olukorras pakuvad olulist kergendust spetsiaalsed tugivahendid, mis hoiavad pöidla õiges asendis ja vähendavad liigese koormust. Teadmine sellest, mis on ortoos ja kuidas see aitab, aitab valida just sinu vajadustele vastava toe.

Kvaliteetsed pöidla- ning randme- ja kämblaortoosid annavad liigesele vajaliku stabiilsuse, leevendavad valulikkust ja kaitsevad kudesid ülekoormuse eest, võimaldades sul igapäevaseid tegevusi mugavalt jätkata.

Füsioteraapia ja harjutused sõrmede liikuvuse hoidmiseks

Mõõdukas ja teadlik liikumine on liigeskõhre toitmiseks ning kanguse vältimiseks hädavajalik. Lihtsad harjutused, nagu sõrmede sirutamine, kerge rusika moodustamine ja pöidlaga kordamööda teiste sõrmeotste puudutamine, aitavad säilitada sõrmede liikuvust ning tugevdada käelaba lihaseid.

Personaalse harjutuskava koostamiseks ja ohutu koormuse leidmiseks on parim lahendus professionaalne füsioteraapia. Spetsialist õpetab õigeid liigutusi ja enesehooldusvõtteid, mis tagavad pikemaajalise tulemuse ja hoiab käed tegevuses.

Kui ei tea, millist ortoosi või tugivahendit valida, tulge meile külla Kadaka teele Tallinnas või Spektri tänavale Tartus! Aitame sul leida sobiva lahenduse, mis toetab su tervist ja aitab sul püsida aktiivsena palju aastaid. Ootame sind Tallinnas aadressil Kadaka tee 36 ja Tartus aadressil Spektri 6, E–R 10–15. Küsimuste korral helistage 656 7333 või kirjutage meile info@hortusmedicus.ee.