Kuidas vabaneda kroonilisest valust ja naasta aktiivse liikumise juurde

Kas teadsid, et valu, mis kestab kauem kui kolm kuud, ei ole enam lihtsalt sümptom, vaid iseseisev tervisemure? Püsiv ebamugavus ei pea olema sinu igapäevakaaslane. Selgitame, kuidas tänapäevased meetodid aitavad sul kroonilise valuga toime tulla ja uuesti liikumisest rõõmu tunda.

Krooniliseks loetakse valu, mis püsib või kordub kauem kui kolm kuud pärast esmast trauma, operatsiooni või haigestumist. Teaduslikult jaotatakse see mitmesse kategooriasse, nagu näiteks luu- ja lihaskonna vaevused või närvisüsteemi kahjustusega seotud neuropaatiline valu. Sageli tähendab pikaajaline mure närvisüsteemi ülitundlikkust, kus keha jätkab häiresignaali saatmist isegi siis, kui algne vigastus on juba paranenud. Seda võib võrrelda liiga tundliku autoalarmiga, mis hakkab tööle ka tugevama tuulepuhangu peale. Tihti on keeruline vahet teha, kas tegu on põletikulise liigesehaiguse või kulumisega, seega tasub lugeda lähemalt, kuidas artriidil ja artroosil vahet teha, et leida õige raviteekond.

Levinud müüt on see, et ortoosi kandmine teeb lihased laisaks. Tegelikult aitab õige tugivahend sul püsida aktiivsena, mis on pikaajalise valu puhul kriitilise tähtsusega. Kui väldid liikumist hirmu tõttu, muutuvad lihased nõrgemaks ja liigesed jäigemaks, mis omakorda suurendab ebamugavust ja vähendab koormustaluvust. Harjutustega alustamine peab olema järjepidev ja rahulik. Kasutades treeningul ja taastusravis kummilinte, saad lihaseid aktiveerida ja tugevdada liigest ümbritsevaid kudesid ilma liigse surveta.

Üks tõhusamaid viise püsiva valu ja põletiku ohjamiseks on Incrediweari tehnoloogia. Erinevalt tavalistest kompressioontoodetest, mis pigistavad kudesid ja võivad pikapeale ebamugavust tekitada, toimivad Incrediwear toed ilma surveta. Kanga sisse on põimitud pooljuhid nagu germaanium ja süsinik, mis aktiveeruvad sinu kehasoojuse mõjul. Need elemendid tekitavad rakuseinte vibratsiooni, mis kiirendab vereringet rakutasandil. See toob valupunkti rohkem hapnikku ja toitaineid ning aitab eemaldada jääkaineid, vähendades tõhusalt turset ja põletikku. See on suurepärane abi, kui sind piinavad kroonilised põlvevalu põhjused või vaevab pidev alaseljavalu, kuna pehmet tugisidet on mugav kanda kasvõi ööpäevaringselt.

Kroonilist valu leevendab eletriravi

Kroonilise valu leevendamiseks ei pea alati lootma vaid ravimitele, millel on sageli kurnavad kõrvaltoimed. Elektriravi seadmed pakuvad ohutut alternatiivi, saates läbi naha õrnu elektriimpulsse, mis blokeerivad valusignaalide jõudmise ajju. Eriti tõhus on TEND seadme kasutamine, mis on loodud spetsiaalselt kõõluste tervise toetamiseks ja kroonilise pinge leevendamiseks. Erinevalt tavalistest meetoditest aitab TEND tehnoloogia sihitult kudesid stimuleerida, soodustades paranemisprotsesse seal, kus veri muidu halvasti ligi pääseb. Koos vibratsiooniteraapiaga aitab see rahustada ülitundlikku närvisüsteemi ja lõõgastada kudesid, mis on pikaajalise pinge tõttu sageli jäigad, parandades vereringet ja aidates taastada käe loomuliku liikuvuse.

Paljud pikaajalised mured saavad alguse kehvast rühist või ebaühtlasest koormusest igapäevatöös. Näiteks tekib püsiv õlavalu tihti tundidepikkusest sundasendist arvuti taga, kus õlad vajuvad ette ja tekitavad lihaste tasakaalustamatuse. Rühikorrigeerijad ja spetsiaalsed seljatoed aitavad sinu kehal leida õige asendi ja jaotada survet ühtlasemalt. See mitte ainult ei leevenda olemasolevat muret, vaid on ka oluline osa vigastuste vältimisest treeningul, et hoida selg ja liigesed tervena pika aja jooksul.

Valu ei ole kunagi ainult füüsiline kogemus, vaid see on tihedalt seotud sinu vaimse seisundi, une ja stressitasemega. Pikaajaline ebamugavustunne kurnab vaimu ja võib tekitada lootusetust, mis omakorda süvendab valutaju. Seetõttu on psühholoogi vastuvõtt ja stressimaandamise tehnikate õppimine sageli hädavajalik osa terviklikust taastumisest. Koos spetsialistiga koostatud füsioteraapia plaan ja regulaarne ravimassaaž on kindlaim tee elukvaliteedi taastamiseks ja püsivast valuringist väljumiseks.

Kui ei tea, millist ortoosi või tugivahendit valida, tulge meile külla Kadaka teele Tallinnas või Spektri tänavale Tartus! Aitame sul leida sobiva lahenduse, mis toetab su tervist ja aitab sul püsida aktiivsena palju aastaid. Ootame sind Tallinnas aadressil Kadaka tee 36 ja Tartus aadressil Spektri 6, E–R 10–15. Küsimuste korral helistage 656 7333 või kirjutage meile info@hortusmedicus.ee.