Praktilised juhised teadlikuks ennetustööks ja tervislikuks arenguks, hõlmates nii laste tervist, ergonoomikat, õiget treeningmetoodikat kui ka üldist organismi talitlust.
Külmetushaigused kimbutavad ja nohu on tüliks?🤧😷 Külmetushaiguste hooaeg on täies hoos ja lastega peredes on nohu, köha ja kurguvalu peaaegu et igapäevased külalised. Mis on inhalaator ja kuidas see aitab? Inhalaator muudab vedela ravimi või soolvee peeneks uduks, mida on lihtne sisse hingata. Nii jõuab ravim otse hingamisteedesse ja kopsudesse, leevendades kiiresti turset ja vedeldades[loe edasi]
Ekstreemsport ja saabuv talv käivad käsikäes. Ilmselt paljud harrastavad talvel mäesuusatamist ja lumelauatamist. Ekstreemspordialasid on aga ka teisi – tänases postituses just nendest räägimegi. Ekstreemsport köidab põnevuse otsijaid ja seiklejaid kogu maailmas. Alates langevarjuhüpetest kuni mägirattasõiduni, pakub selline tegevus enamat kui lihtsalt füüsilist pingutust – ekstreemsport pakub adrenaliini, mis tõstab inimese võimete piire. Ahvatlev selle[loe edasi]
Miks võiks kõndida iga päev 10 000 sammu? Tihti kuuleme, et inimeste sammu eesmärk on just 10 000. Miks see nii on? Jalutuskäik on ajatu liikumisvorm, mis ühendab endas lihtsuse ja vaieldamatu kasu tervisele. Väga populaarne on käia sammumas 10 000 sammu. See maagiline arv on pärit Jaapanist, kus termin “Manpo-kei” tähendus on “10 000[loe edasi]
Kuidas hoida treenimisel järjepidevust? Kui trenni tegemise motivatsioon on raugemas ja trennis käimine jääb järjest harvemaks, siis sellest pole hullu midagi. Enamus inimestega juhtub seda, et mingil hetkel kaob motivatsioon. Sellest postitusest aga saad teada, mis aitab püsida trennilainel ning järjepidev. MÄLETA OMA “MIKS” PÕHJUST Kui motivatsioon hakkab kaduma, siis meenuta, miks sa üldse alustasid.[loe edasi]
Kuidas vältida jooksuvigastusi? Kui tegemist on jooksmisega, siis vigastuste ennetamine jätkusuutliku ja nauditava kogemuse jaoks on kriitilise tähtsusega. Jooksjad puutuvad sageli kokku tavapäraste vigastustega, mis võivad takistada jooksmist ja pärssida spordirõõmu. Oleme siia blogipostitusse pannud kirja 6 nippi, kuidas vigastusi vältida ja nautida valuvaba jooksmist. ÜLETREENIMINE Üks levinud riskitegur on ületreenimine. Ületreenimise puhul saab[loe edasi]
Uue treeninguga või treenimisega uuesti alustamine võib olla keeruline. Paljud alustavad alguses suure hooga ning on motiveeritud trenni tegema, kuid üsna kiiresti hakkab motivatsioon kaduma ning uutest harjumustest loobutakse. Teine osa inimesi on jänni jäänud alustamisega – esimest trenni lükatakse kogu aeg edasi. Ilmselt enamik meist on sellises olukorras olnud, kus trennitegemise motivatsioon kaob või[loe edasi]
Inhalaatorid on seadmed, mida kasutatakse soolvee või ravimite manustamiseks otse hingamisteedesse. Inhalaator on tõhus abivahend nii lastele kui täiskasvanutele hingamisteede haiguste raviks. Inhalaatoris muudetakse vedel ravim või soolvesi väga peeneks uduks, mida on lihtne näomaski või huuliku kaudu sisse hingata. Sisse hingamise kaudu liigub ravim sügavale hingamisteedesse ja kopsudesse. Kõige sagedamini kasutatakse inhalaatorit nohu, köha, kurguvalu[loe edasi]
Enureesi, kreeka keeles enureo ehk märgamine, korral võib inimene tahtmatult alla pissida. Nähtus võib esineda kas ainult öösel või ka päeval. Enureesi, kreeka keeles enureo ehk märgamine, korral võib inimene tahtmatult alla pissida. Nähtus võib esineda kas ainult öösel või ka päeval. On olemas kahte tüüpi enureesi: primaarne ehk esmane enurees, mis on seotud uroloogiliste probleemidega,[loe edasi]