Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas vabaneda lihaskrampidest ja parandada une kvaliteeti
05
veebr.
veebr.
Kas ärkate öösiti terava valu peale sääremarjas, mis tundub kui jalg tõmbuks sõlme? Lihaskrambid mõj…
Category Archives: Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas tunda ära füüsilist ja vaimset ületöötamist. Teaduslikud meetodid taastumise kiirendamiseks, une kvaliteedi parandamiseks ja organismi ressursside taastamiseks.
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Liigeste liikuvuse parandamine ja valu leevendamine: praktiline teejuht
05
veebr.
veebr.
Kas hommikune liigeste kangeks jäämine piirab sinu igapäevast liikumist? Liigeste tervis ja liikuvus…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas taastuda pärast maratoni ja naasta turvaliselt treeningute juurde
05
veebr.
veebr.
Kas teadsid, et maratoni läbimisest täielikuks taastumiseks vajab sinu keha sageli kuni kuus nädalat…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas vabaneda kroonilisest valust ja naasta aktiivse liikumise juurde
05
veebr.
veebr.
Kas teadsid, et valu, mis kestab kauem kui kolm kuud, ei ole enam lihtsalt sümptom, vaid iseseisev t…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Lihasvalu leevendamine: praktilised nõuanded taastumiseks
05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud, et pärast intensiivset treeningut on isegi tavaline liigutamine ebamugav ja…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kuidas leevendada liigesevalu ja millal otsida abi?
05
veebr.
veebr.
Kas liigesevalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab igapäevaseid toimetusi? Aktiivne e…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
Kinesioteipimine: kuidas see elastne lint tegelikult valu leevendab?
25
nov.
nov.
Kas oled märganud sportlaste kehal värvilisi linte ja mõelnud, kas need on vaid kaunistuseks või ait…
Taastumine ja Tasakaal, Ülekoormus ja taastumisprotsessid
TAASTAV JOOKS PÄRAST TREENINGUT – KAS PAREM KUI PUHKAMINE?
03
sept.
sept.
Taastav jooks pärast treeningut – kas pigem puhata või minna uuele jooksutiirule? Taastumisperiood ei pea alati olema lihtsalt puhkus. Puhkamine on küll hädavajalik, kuid teinekord võib olla hoopis kerge jooks vajalik täiendus treeningrutiinile. Taastusjooksu lisamine enda trennirutiini võib tuua jooksuharrastajale palju kasu. Räägime kasuteguritest natuke lähemalt. MIS ON TAASTUSJOOKS? Taastusjooks on täiendav jooks[loe edasi]
31
mai
mai
Kehv vereringe jalgades ei ole just eriti meeldiv. Kui olete üks neist, kellel nii on, siis olete tõenäoliselt tundnud selle seisundi kõrvalmõjusid. Nendeks võivad olla külmad jalad, kipitustunne jalgades, lihaskrambid ja piiratud liikumine. Kehv vereringe ning sellest tulenevad mõjud annavad ka hoobi igapäevaelule ja elukvaliteedile. Hea uudis on aga see, et see seisund ei ole[loe edasi]
19
apr.
apr.
Taastu magades Incrediwear ortoosidega. Incrediwear ortoosid on valmistatud spetsiaalsest tekstiilist, mis sisaldab süsinikku ja germaaniumi, tänu millele hakkab probleemses piirkonnas veri kiiremini liikuma, leeveneb valu, alaneb põletik ja jäikus. Ortooside kandmine magamise ajal aitab optimeerida keha loomulikku taastumisprotsessi, suurendades verevoolu ja vähendades põletikku puhkamise ajal. Hommikul ärgates tunnete end värskena ja valmis uueks treeninguks. Incrediweari[loe edasi]
- 1
- 2