Kuidas vältida ületreenimist ja hoida treeningrõõmu Treenimine on tervisliku eluviisi oluline osa, ent vahel võib ka hea asi muutuda liialduseks. Paljud meist suruvad end trennis üha enam, lootes kiiremaid tulemusi, kuid sageli võib see viia soovitule vastupidise tulemuseni – väsimuse, vigastuste ja motivatsioonilanguseni. Kui tahad oma treeningutest maksimaalset kasu, siis on oluline teada, kuidas vältida[loe edasi]
Sportliku sooritusvõime maksimeerimiseks pole oluline ainult intensiivne treenimine — tõhus taastumine mängib samaväärselt olulist rolli. Kui sa soovid saavutada oma parimaid tulemusi, peab sinu taastumisstrateegia olema läbimõeldud ja järjepidev. Olgu sinu eesmärk lihaskasv, vastupidavus või kiire taastumine, õige taastumisrutiin aitab sul saavutada paremaid tulemusi kiiremini. Allpool jagame parimaid taastumisnippe, mis aitavad sinu treeningutest maksimumi võtta.[loe edasi]
Hüppeliigese nikastused on sportlaste ja ka kõigi liikuvate inimeste seas ühed levinumad vigastused. Nikastus võib tavapäraseid tegevusi kindlasti takistada, kuid see vigastus on tihti ravitav ka kodustes tingimustes. Mis on hüppeliigese väljaväänamine? Hüppeliigese väljaväänamine tekib siis, kui sidemed, teie luid koos hoidvad sturktuurid, venivad või rebenevad. Kui komistate või kukute ning väänate välja oma hüppeliigese,[loe edasi]
Ekstreemsport ja saabuv talv käivad käsikäes. Ilmselt paljud harrastavad talvel mäesuusatamist ja lumelauatamist. Ekstreemspordialasid on aga ka teisi – tänases postituses just nendest räägimegi. Ekstreemsport köidab põnevuse otsijaid ja seiklejaid kogu maailmas. Alates langevarjuhüpetest kuni mägirattasõiduni, pakub selline tegevus enamat kui lihtsalt füüsilist pingutust – ekstreemsport pakub adrenaliini, mis tõstab inimese võimete piire. Ahvatlev selle[loe edasi]