08
juuli
juuli
Puusavalu asukoht viitab selle põhjusele. Loe kulumisest ja põletikust ning uuri, kuidas ortoosid ja harjutused aitavad taas valuvabalt ja aktiivselt liikuda.
08
juuli
juuli
Õla nihestuse taastusravi aitab taastada kindlustunde ja vältida uusi traumasid. Loe, kuidas harjutused, ortoosid ja füsioteraapia toetavad paranemist.
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Reielihase venituse ennetamine: praktilised sammud vigastusvabaks treeninguks
08
juuli
juuli
Enneta reielihase venitust dünaamilise soojenduse ja jõutreeninguga. Praktilised sammud koormuse planeerimiseks, taastumiseks ja abivahendite valikuks.
08
juuli
juuli
Väldi kukkumisi libedal teel õige liikumistehnika ja tallatugede abil. Loe, kuidas kaitsta liigeseid, kukkuda ohutult ja taastuda kiiremini Incrediweari toel.
08
juuli
juuli
Diabeetiline jalgade hooldus ennetab tüsistusi. Loe, kuidas igapäevane kontroll, õiged jalanõud ja vereringet toetavad vahendid aitavad säilitada liikuvust.
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Kuidas vältida liigesevalu ja vigastusi matkarajal
05
juuni
juuni
Väldi liigesevalu ja vigastusi matkarajal. Praktilised nõuanded keha ettevalmistuseks, õigeks liikumistehnikaks, toetava varustuse valikuks ja taastumiseks.
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Kuidas hoida hingamisteed terved ja hingamine kerge igas olukorras
05
juuni
juuni
Loe, kuidas hoida hingamisteed terved ja hingamine kerge. Jagame praktilisi nõuandeid siseõhu kvaliteedi, liikumise ja sobiva inhalaatori valimise kohta.
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Rattasõit ja liigesvalu: kuidas liikuda tervislikult ja ilma vaevata
05
juuni
juuni
Rattasõit säästab liigeseid, kuid vale asend tekitab vaevusi. Loe, kuidas vältida põlvevalu, seadistada ratast ning kasutada ortoose ja teraapiat taastumiseks.
Liigesetoed ja kaitsmed, Ortoosid ja Abivahendid
Õige randmeortoosi valimine vastavalt vigastusele ja valu iseloomule
05
juuni
juuni
Leia sobiv randmeortoos vastavalt vigastusele ja valu iseloomule. Nõuanded karpaalkanali, traumade ja liigesevalu leevendamiseks ning parima toe valimiseks.
Elustiil ja Ennetus, Treening ja füüsiline ettevalmistus
Ujumisvigastuste ennetamine: kuidas hoida liigesed terved?
05
juuni
juuni
Ujumise vigastuste ennetamine nõuab õiget tehnikat ja taastumist. Loe, kuidas dünaamiline soojendus ja nutikad abivahendid aitavad vältida ujuja õlavalu.