05
veebr.
veebr.
Kas oled kunagi tundnud pärast pikka tööpäeva või suvist matka, et su jalad on justkui tina täis või…
Category Archives: Kehapiirkonnad ja vaevused
Põhjalikud ülevaated lihas-skeletisüsteemi vaevustest, nende tekkepõhjustest ja kaasaegsetest valuleevendusmeetoditest kehapiirkondade kaupa, alates seljavalust kuni liigesprobleemideni.
Kehapiirkonnad ja vaevused, Õlad ja käed
Tennisisti küünarnukk: kuidas tülika küünarliigese valuga toime tulla?
05
veebr.
veebr.
Kas tunned küünarnuki välisküljel teravat valu, mis muudab isegi kohvitassi tõstmise raskeks? Kuigi …
Kehapiirkonnad ja vaevused, Selg ja kael
Seljavalu harjutused kodus: leevenda vaevusi turvaliselt ja püsivalt
05
veebr.
veebr.
Kas seljavalu takistab sul nautimast hommikust jooksu või segab keskendumist tööl? Sa ei pea leppima…
13
jaan.
jaan.
Kas teadsid, et trepist üles joostes peab sinu põlveliiges taluma koormust, mis võrdub sinu kolmekor…
24
dets.
dets.
Kas särgi selgapanek on muutunud piinarikkaks või segab tuikav õlavalu öist und? See on levinud mure…
Jalad ja põlved, Kehapiirkonnad ja vaevused
Turses jalad: miks need tekivad ja kuidas paistetust kiirelt vähendada
24
dets.
dets.
Kas sinu kingad on õhtuks number väiksemad ja sokid jätavad pahkluudele sügavad randid? Rasked ja tu…
25
juuni
juuni
Kas oled ärganud tundega, et liigesed on justkui roostes? Paljud peavad seda lihtsalt vanuse märgiks…
26
märts
märts
Põlveliigese artroos Põlveliigese artroos on sagedane liigesehaigus, mis tekib kõhre kulumise tõttu. Haigus areneb pika aja jooksul ning selle peamisteks tunnusteks on valu, liigesejäikus ja liikuvuse piiratus. Artroosi ei saa täielikult välja ravida, kuid varajane diagnoos ja tõhusad ravimeetodid võivad vähendada vaevusi ning parandada elukvaliteeti. Haiguse olulisemateks sümptomiteks on koormusel süvenev valu, liigesjäikus ja liikuvuse[loe edasi]
14
veebr.
veebr.
Hüppeliigese nikastused on sportlaste ja ka kõigi liikuvate inimeste seas ühed levinumad vigastused. Nikastus võib tavapäraseid tegevusi kindlasti takistada, kuid see vigastus on tihti ravitav ka kodustes tingimustes. Mis on hüppeliigese väljaväänamine? Hüppeliigese väljaväänamine tekib siis, kui sidemed, teie luid koos hoidvad sturktuurid, venivad või rebenevad. Kui komistate või kukute ning väänate välja oma hüppeliigese,[loe edasi]
27
sept.
sept.
Alaseljavalu kõndimise ajal – kuidas sellega hakkama saada? Kõndimine on meie peamine liikumisviis ja igapäevane vajadus. Valu käes kannatavale inimesele võib see olla aga põhjuseks, miks liikuda ei saa. Kuigi liikumisest loobumine võib kõlada hea lahendusena, siis jagame tänases postituses mõningaid nippe, kuidas valule leevendust leida nii, et jalutuskäikudest loobuma ei peaks. ÕIGED[loe edasi]